Retour au blog
Comprendre qui l’on est et qui l’on sera peut-être demain. Se (re) connecter au sens de sa vie et prendre le temps de la réflexion, juste pour apprendre à se connaître et s’apprivoiser. Tout un programme… Pour le mener à bien cet été, pourquoi ne pas se laisser guider par un livre?
«Je fais de ma vie un grand projet»
Tel est le titre de l’ouvrage proposé par le Dr Guillaume Fond, Docteur en psychiatrie et neurosciences, enseignant chercheur à l’université de la Timone à Marseille et chroniqueur dans le Magazine de la Santé. Il nous y livre les clés d’une réflexion autour d’une approche complète du «soi»: corps, émotions, esprit et communication.
Son but? Aider tout un chacun à appréhender les événements de la vie ordinaire qui interpellent et font souffrir, donner des pistes personnelles pour les vivre au mieux et cerner la pertinence d’un besoin d’accompagnement: thérapeute ou pas de thérapeute?
la réflexion: Des pistes à méditer
Au fil des pages et des chapitres, le lecteur est sensibilisé aux multiples approches de la connaissance de «soi». Qu’elles soient familières, méconnues ou émergeantes, toutes méritent une attention particulière à l’heure où la thérapie intégrative fait son nid. Parmi la sophrologie, le mindfulness, la communication non violente, la psychonutrition, le shoot émotionnel ou les nouvelles psychothérapies, comment trouver votre meilleur équilibre et amorcer les changements durables qui peuvent le servir?
Le psychiatre qui ose parler d’alimentation
S’il ne fait plus aucun doute que l’alimentation joue un rôle crucial dans le développement et le traitement de nombreuses pathologies, il est rare d’entendre parler de son impact sur les troubles psychiatriques. Avec son approche intégrative, le Dr Guillaume Fond fait donc figure d’exception. Dans le chapitre dédié à l’alimentation, le psychiatre met en évidence le lien entre les maladies mentales, l’inflammation et le microbiote et insiste sur l’intérêt de supplémenter l’alimentation qui peut parfois manquer de certains nutriments, tels que les oméga-3 et la vitamine D. De quoi provoquer quelques remous dans le domaine de la psychiatrie…
Un livre à glisser dans sa valise cet été, sans se prendre la tête… En s’accordant enfin du temps pour soi.
Bonne lecture!
